Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Front Back Jacks

Umiarkowany   60 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Legs

Sprzęt: No Equipment

Front Back Jacks
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi bez Sprzętu
Opis

Start standing upright with feet hip-width apart. Perform a jumping jack with your feet moving front to back.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Jack Your Body
Jack Your Body
7 minuty, Umiarkowany
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minuty, Dla początkujących
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
Jacks
Jacks
10 minuty, Intensywny
jumping jacks
jumping jacks
4 min 20 sek, Umiarkowany
Exercise Niveau 1
Exercise Niveau 1
8 min 8 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Seal Jacks

Seal Jacks

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Cross Jacks

Cross Jacks

Umiarkowany 60 sek  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe