Trening dla początkujących

Barriga

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alba Jimenez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

40 sekundy

10 sekundy

Elevaciones de pierna en posición sentada

Elevaciones de pierna en posición sentada

40 sekundy

Giro simple sentado

Giro simple sentado

30 sekundy

20 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

25 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 9 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 25 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

barriga

Intensywny

5 min

Núcleo

Abdominales Jj

Intensywny

6 min

Núcleo

Verano👍☀️

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało