Trening intensywny

Abs 2

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Camila Barrios

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minuta

10 sekundy

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minuta

15 sekundy

Giro de torso en posición acostada

Giro de torso en posición acostada

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

3 min 54 sek, Dla początkujących

16 minuty,

21 min 15 sek, Umiarkowany

23 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío fitness rápido

Umiarkowany

6 min

Cuerpo Entero

Pared

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

ABS 😱

Intensywny

14 min

Núcleo

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Six Pack en 5 minutos

Intensywny

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało