Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Kyarrah Bender

Tagi

Opis

Work on flexibility 😼

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuta

30 sekundy

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 minuta

30 sekundy

Right Warrior 1 with High Lunge

Right Warrior 1 with High Lunge

1 minuta

30 sekundy

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 57 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało