Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Dodane przez Josh Ratnieks

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

5 reps, alternating exercises for time

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alpha Deadlift

5 minuty

Alpha Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

5 minuty

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bench Barbell Calf Raises

5 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

ALPHA 1 - WORKOUT 2

ALPHA 1 - WORKOUT 2

36 min 22 sek, Umiarkowany

20 min 43 sek, Intensywny

5 min 4 sek, Umiarkowany

33 min 43 sek, Intensywny

5 min 44 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Man Maker - Chest / Back Breaker

Man Maker - Chest / Back Breaker

28 minuty, Intensywny

Legs and Abs Saturdays

Legs and Abs Saturdays

56 min 28 sek, Intensywny

Full Body - Dumbbell

Full Body - Dumbbell

24 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

Rapid Fire Circuit I

Rapid Fire Circuit I

48 minuty, Intensywny