Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Adeel Qaiser

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

3 minuty

2 min 1 sek

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

2 minuty

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

3 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

1 minuta

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

2 minuty

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 46 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

36 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Ripper

Intensywny

20 min

1000 Calorie Workout

Intensywny

36 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało