Trening członka

Jackie

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Jump Rope, Wall

Dodane przez Brett Baxter

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Seria 2: 6 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

12 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuta

Seria 9: 4 rund

1 minuta

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

44 min 48 sek, Umiarkowany

2 min 39 sek, Intensywny

Monday: Squat & Glutes

Monday: Squat & Glutes

22 min 15 sek, Umiarkowany

59 minuty,

Strength & Condition #2

Strength & Condition #2

28 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 44 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących