Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Stephen Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 29 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Yoga

Dla początkujących

11 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

20 min

Back

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Casual Yoga

Dla początkujących

20 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało