Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kalirajan M

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

45 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

20 sekundy

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

29 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało