Trening dla początkujących

Side Lungs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Latoya Jefferson

Tagi

Opis

Moving side to side:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek,

14 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Front To Back Lunges

Front To Back Lunges

3 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deadlift

Intensywny

3 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Pushups

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Bulgarian Split Squats

Intensywny

5 min

Legs

Chair

Squat Press Focus

Umiarkowany

5 min

Legs

Dumbbell

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało