Trening umiarkowany

AB Workout💗🔥

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kaisa R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

35 sekundy

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Knees to Elbows

50 sekundy

50 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało