Trening umiarkowany

Oops

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Dodane przez Ally He

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty,

12 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

53 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 min 15 sek, Umiarkowany

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 min 24 sek, Umiarkowany

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 min 39 sek, Umiarkowany

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 minuty, Intensywny

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany