Trening umiarkowany

Step or bench

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: BOSU, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Box or Step

Dodane przez Joel Pringle

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

8 powtórzenia

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Umiarkowany

Christine 12/1/15

Christine 12/1/15

6 minuty, Umiarkowany

26 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

13 min 15 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Runners Strength 2

Runners Strength 2

17 min 55 sek, Umiarkowany