Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body Workouts

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Natassja Williams
 		    Dodane przez Natassja Williams
Full Body Workouts
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Work everything

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
13 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
14 min 15 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
11 min 35 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe