Trening intensywny

Seb 2

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Pauvert Sebastien

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

11 min 45 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack !

Intensywny

6 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Seb

Intensywny

12 min

Core

Dumbbell

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało