Trening intensywny

Quick Burn

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jamie Teo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Don't have much time? Do this quick, but tiring 5 minute workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

19 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 53 sek, Dla początkujących

24 min 36 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Stomach Quickie♡

Intensywny

3 m 30 s

Core

Back Quickie

Umiarkowany

3 m 30 s

Back

Leg Quickie

Umiarkowany

3 m 30 s

Lower Body

Night Time

Dla początkujących

5 min

Legs

Cardio Quickie

Umiarkowany

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało