Trening umiarkowany

Back Quickie

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Jamie Teo

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 sekundy

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

Quick And Dirty

Quick And Dirty

14 min 25 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

2 min 30 sek, Dla początkujących

23 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

We Have No Love For Back Fat!

Umiarkowany

23 min

Back

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Quick Burn

Intensywny

5 min

Lower Body

Wall

Cardio Quickie

Umiarkowany

3 m 30 s

Full Body

Sumo Dead Lifts

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało