Trening umiarkowany

Conditioning Week 3

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Drew Whitehead

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

10 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

10 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 sekundy

10 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 sekundy

10 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

35 sekundy

10 sekundy

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

35 sekundy

10 sekundy

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

35 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

35 sekundy

10 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

Conditioning Week 2

Conditioning Week 2

2 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek,

18 minuty, Umiarkowany

40 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny