Trening umiarkowany

Upper Body Workout

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Legend Killer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 min 10 sek

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 1 runda

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 11: 1 runda

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 14: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 minuty, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

43 minuty, Umiarkowany

Upper Body With Weights

Upper Body With Weights

28 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 min 20 sek, Dla początkujących

30 min 25 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sek, Intensywny

24 min 10 sek, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuty, Intensywny

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sek, Intensywny

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuty, Intensywny

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

M,W,F

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Upper Body Workout

Umiarkowany

38 min

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

7 Minute HIT

Intensywny

24 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało