Trening umiarkowany

Upper Body With Weights

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Sarah P

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Dumbbell Fly

3 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 minuty

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Rest

20 sekundy

Reverse Fly

3 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Upper Body Weights

Upper Body Weights

27 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body Weights

Upper Body Weights

2 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Day 1

Umiarkowany

14 min

Chest And Triceps

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Chest and Back

Umiarkowany

27 min

Chest

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało