Trening umiarkowany

Petto

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Francesco Pradella

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

13 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Addominali

Umiarkowany

10 min

Core

Wall

Schiena

9 min

Back

Barbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało