Trening intensywny

Tuesday Workout

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Box or Step

Dodane przez Shoaib Iqbal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 sekundy

15 sekundy

Barbell Incline Bench Press

45 sekundy

15 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

15 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Monday Workout (BULK)

Monday Workout (BULK)

9 minuty, Intensywny

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

28 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Intensywny

9 min 18 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 min 30 sek, Intensywny

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 min 22 sek, Intensywny

Fitness Testing

Fitness Testing

6 min 5 sek, Dla początkujących

28 min 52 sek, Dla początkujących

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Out Arms

Intensywny

45 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

6 Pack Workout

Intensywny

37 min

Core

Monday Workout

Intensywny

13 min

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Friday Workout

Intensywny

8 min

Lower Body

Barbell, Bench

Cross Body Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało