Trening intensywny

Friday Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Shoaib Iqbal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 sekundy

10 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

10 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

10 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

Monday Weights Training

Monday Weights Training

4 godz. 15 min,

36 minuty, Umiarkowany

25 min 28 sek, Intensywny

14 min 55 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Workout

Intensywny

37 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało