Trening członka

Monday Weights Training

Duration 4 h 15 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbells, Strength Machine, Box or Step, Bench

Dodane przez Rennay Mears

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 minuty

Leg Curls

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

15 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 minuty

Seated Cable Row

15 minuty

Powiązane treningi

Overall Weight Training

Overall Weight Training

3 minuty, Umiarkowany

Saturday Weights

Saturday Weights

3 godziny, Umiarkowany

39 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Squats Weeks 1-4

Squats Weeks 1-4

19 min 42 sek, Umiarkowany

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 min 45 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

45 minuty, Intensywny

5 min 41 sek, Intensywny

Hardest Strength Workout

Hardest Strength Workout

1 godz. 45 min, Intensywny