Trening intensywny

Total Body

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Box or Step, Strength Machine

Dodane przez Brad Thibault

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych

Opis

Weight Lifting for upper, lower body, ab crunches and calf lifts.

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

3 minuty

Seria 2: 1 runda

3 minuty

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

3 minuty

Seria 3: 1 runda

3 minuty

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

3 minuty

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

3 minuty

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

Upper Body& Calves

Upper Body& Calves

40 min 23 sek, Intensywny

6 min 41 sek, Intensywny

27 min 18 sek, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

29 min 50 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Squats Weeks 1-4

Squats Weeks 1-4

19 min 42 sek, Umiarkowany

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 min 45 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

5 min 41 sek, Intensywny

Hardest Strength Workout

Hardest Strength Workout

1 godz. 45 min, Intensywny