Trening intensywny

Triceps Intenso

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho, Hombros

Dodane przez Sergio Ovejas Martín

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

52 minuty, Intensywny

18 min 15 sek, Intensywny

6 min 24 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tríceps

Intensywny

60 sek

Brazos

Triceps (Lunes)

Umiarkowany

6 min

Brazos

Banco, Mancuerna

Tríceps Con Peso

Umiarkowany

2 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Pecho Y Triceps

Intensywny

60 sek

Pecho

Mancuerna, Banco

Tricep

Umiarkowany

4 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Braços Tríceps 💪

Umiarkowany

60 sek

Brazos

Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało