Trening intensywny

Upper

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Rings

Dodane przez Murray Awram

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na TRX / obręczach

Opis

.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

8 minuty

Ring Inverted Rows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Ring Inverted Rows

15 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Reverse Upper Work Out

Reverse Upper Work Out

47 minuty, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 minuty, Umiarkowany