Trening umiarkowany

Resistance 2

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Rings

Dodane przez Harya Danniswara

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na TRX / obręczach

Opis

A combination of resistance band and dumbbells workout for strength.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Fly on Bench

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Opór: Ciężki

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda

2 minuty

Seria 7: 3 rund

Opór: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 8: 1 runda

2 minuty

Seria 9: 3 rund

Opór: Ciężki

Cable Tricep Push Down

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 10: 1 runda

2 minuty

Seria 11: 2 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

54 minuty, Umiarkowany

YOU CAN'T RESIST!!

YOU CAN'T RESIST!!

12 min 30 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Umiarkowany

Resistance training

Resistance training

22 minuty, Intensywny

Resistance Band

Resistance Band

7 min 57 sek, Intensywny

Short Resistance Workout

Short Resistance Workout

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.