Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laura Walsh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

35 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 sekundy

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało