Trening dla początkujących

Stomach Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mia Lombino

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This workout is for a flat stomach

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Stomach workout

Stomach workout

10 minuty, Dla początkujących

Stomach Workout

Stomach Workout

10 min 10 sek, Umiarkowany

FLAT STOMACH WORKOUT

FLAT STOMACH WORKOUT

1 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flatter Stomachs

Intensywny

10 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało