Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs Workout

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Saleh Nahian
 		    Dodane przez Saleh Nahian
Intense Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 powtórzenia
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
15 powtórzenia

Powiązane treningi

The Intense Ab Workout
The Intense Ab Workout
22 minuty, Umiarkowany
AB-solute Intense Ab Workout
AB-solute Intense Ab Workout
17 minuty, Intensywny
Intense abs
Intense abs
7 min 35 sek, Intensywny
Ultimate Abs Workouts
Ultimate Abs Workouts
18 min 40 sek, Intensywny
7 Minute Abs
7 Minute Abs
7 min 15 sek, Intensywny
Ripped Abs
Ripped Abs
12 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
High Intensity Workout

High Intensity Workout

Intensywny 3 min  
Full Body  
The Abs Effect

The Abs Effect

Intensywny 6 min  
Core  
10 Minutes High intensity training

10 Minutes High intensity training

Intensywny 10 min  
Full Body  
The Plank Crunch Challenge

The Plank Crunch Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core  
Guaranteed Abs. HIIT

Guaranteed Abs. HIIT

Umiarkowany 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe