Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Abs Effect

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Saleh Nahian
 		    Dodane przez Saleh Nahian
The Abs Effect
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
3 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Transition
Transition
3 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
3 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Transition
Transition
3 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
3 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Transition
Transition
3 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 53 sek, Intensywny
Abs And More Abs
Abs And More Abs
6 min 10 sek, Umiarkowany
Abs I
Abs I
17 min 37 sek, Umiarkowany
Abs Abs Abs!
Abs Abs Abs!
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

Intensywny 8 min  
Core  
The Plank Crunch Challenge

The Plank Crunch Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core  
Guaranteed Abs. HIIT

Guaranteed Abs. HIIT

Umiarkowany 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe