Trening dla początkujących

home 2

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Jessica Fisher

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minuty

Bicep Stretches

Bicep Stretches

3 minuty

4 minuty

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minuty

Bicep Stretches

Bicep Stretches

3 minuty

4 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Arms

Dla początkujących

25 min

Shoulders

Wall, Exercise Mat

Ashii Special

Umiarkowany

31 min

Arms

Fit Girl Yogi

Umiarkowany

35 min

Yoga

Ramiona I Nogi

Dla początkujących

34 min

Arms

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Arms

Dla początkujących

25 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało