Trening umiarkowany

Vertical

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Sarah Bradley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

50 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

10 powtórzenia

30 sekundy

Split Squat Hops

Split Squat Hops

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 powtórzenia

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 20 sek, Umiarkowany

Vertical Workout

Vertical Workout

6 min 23 sek, Intensywny

28 min 18 sek,

12 min 40 sek, Intensywny

30 min 45 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sek, Umiarkowany

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sek, Intensywny

32 min 45 sek, Umiarkowany

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sek, Intensywny