Trening umiarkowany

Get RIPPED

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Shido Takahashi

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

59 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell "Fun"

Intensywny

17 min

Get Ripped Abs

Intensywny

2 h 7 m

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

2 Min Push Ups

Umiarkowany

2 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało