Trening intensywny

Day 1 - Workout

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Seth Cawoski

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

8 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Romanian Deadlift

10 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

30 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

Day 2 - Workout

Day 2 - Workout

24 min 32 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

8 min 5 sek, Dla początkujących

24 min 49 sek, Umiarkowany

1 min 49 sek,

4 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany