Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Shaun Macinnis

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 sekundy

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

45 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

45 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch Your Legs

Stretch Your Legs

14 minuty, Intensywny

7 min 35 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Hockey Game

Intensywny

1 h 45 m

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Random

Dla początkujących

30 sek

Upper Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało