Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Try

8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Lullo Lullino
 		    Dodane przez Lullo Lullino
Try
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
15 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
15 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 sekundy
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Clockwise Four Square Hops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Clockwise Four Square Hops
12 powtórzenia
Counterclockwise Four Square Hops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Counterclockwise Four Square Hops
12 powtórzenia
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Stretch Your Legs
Stretch Your Legs
14 minuty, Intensywny
Stretching
Stretching
16 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty,
Pre-Run
Pre-Run
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe