Trening dla początkujących

Getting Started

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez M B

Tagi

Opis

Get moving...build routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 53 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało