Trening umiarkowany

Triggered C

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nathanael Chambers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

10 sekundy

50 powtórzenia

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

20 powtórzenia

10 sekundy

Pushup Dip Down

Pushup Dip Down

50 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty,

6 min 56 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek,

15 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Chest And Back

Intensywny

32 min

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Arm Xtreme

Intensywny

13 min

Get Ready For The Marine

Intensywny

40 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało