Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Joe Evans

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Warm up before running or circuit training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

6 powtórzenia

Tricep Stretches

Tricep Stretches

6 powtórzenia

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

6 powtórzenia

6 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

6 powtórzenia

Powiązane treningi

Warm Up Exercises

Warm Up Exercises

35 sekundy, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

5 min 5 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

Umiarkowany

15 min

Chest And back Day!!!!

Umiarkowany

10 min

Chest

Bench, Barbell, Dumbbell

Push Ups

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Stability Ball

Total Abs

Intensywny

16 min

Core

Power 2.0

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbell

Back And Bicep

Intensywny

11 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało