Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Ymke Van Der Burgt

Exercises

Seria 1: 2 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

21 min

HIIT

Umiarkowany

22 min

HIIT

Intensywny

23 min

Hiit

Intensywny

21 min

HIIT

Umiarkowany

25 min

Cardio Machine

Abs HIIT

Intensywny

15 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało