Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Piernas

Sprzęt: Silla

Mara Teixeira
 		    Dodane przez Mara Teixeira
Yoga
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Baile de estilo libre
Baile de estilo libre
1 minuta
Cobra modificada
Cobra modificada
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Estiramiento de piernas en el centro
Estiramiento de piernas en el centro
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minuta
Equilibrio en O
Equilibrio en O
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Delfín-perro
Delfín-perro
1 minuta
Doble paloma
Doble paloma
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga 1
Yoga 1
18 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
7 min 40 sek, Dla początkujących
Cintura
Cintura
6 minuty, Umiarkowany
Iniciació
Iniciació
8 minuty, Umiarkowany
Intenso
Intenso
14 minuty, Intensywny
Abdo
Abdo
3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sek, Umiarkowany
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sek, Dla początkujących
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sek, Dla początkujących
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sek, Dla początkujących
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relajación con yoga

Relajación con yoga

Dla początkujących 11 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Yoga Y Pilates

Yoga Y Pilates

Dla początkujących 12 min  
Pilates   Pared
Yoga Largo

Yoga Largo

Umiarkowany 30 min  
Cuerpo Entero  
Correct Posture: Upper Back

Correct Posture: Upper Back

Dla początkujących 12 min  
Back   Wall
Clase Yoga

Clase Yoga

Umiarkowany 56 min  
Cuerpo Entero   Rodillo de espuma, Pared
Abdominales planos con yoga

Abdominales planos con yoga

Intensywny 8 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe