Trening członka

Brazos

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Banco, BOSU, Balón medicinal

Dodane przez Johalis Perozo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Estocada lateral con curl de bíceps

Estocada lateral con curl de bíceps

1 minuta

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

1 minuta

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuta

Flexiones de bíceps alternadas

Flexiones de bíceps alternadas

1 minuta

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

1 minuta

Lanzamiento de pelota con sentadilla lateral

Lanzamiento de pelota con sentadilla lateral

1 minuta

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

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