Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Sade Ofordu

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

22 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Workout #1

Umiarkowany

18 min

Back

Dumbbell, Stability Ball

Abs Log

Intensywny

12 min

Core

Jess Plan

Umiarkowany

15 min

Core

Wall

Full Body

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Test Ball Exercises

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało