Trening dla początkujących

July

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Ahamed Jezooley

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

15 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty,

4 min 39 sek, Dla początkujących

5 min 53 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało