Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brenda Schmucker

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

24 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

12 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Upper Body 2

Umiarkowany

9 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Lower Body

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Upper Body Workout

Umiarkowany

13 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało