Trening umiarkowany

Total body

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Meenaatche Saravanan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

80 powtórzenia

15 sekundy

70 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

50 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

10 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 4 sek, Umiarkowany

9 min 25 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

21 min 12 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home Total Body

Umiarkowany

17 min

Toned Triceps

Umiarkowany

11 min

Arms

10 Yoga Poses for Good Digestion - KC

Dla początkujących

9 min

Yoga

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Full Body 15

Umiarkowany

16 min

Full Body

Basic Core

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało