Trening umiarkowany

Push Up Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Joe Peat

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 powtórzenia

Push Up with Hands on Step

12 powtórzenia

Push Up with Feet on Step

12 powtórzenia

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 powtórzenia

Push Up with Hands on Step

12 powtórzenia

Push Up with Feet on Step

12 powtórzenia

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 powtórzenia

Push Up with Hands on Step

12 powtórzenia

Push Up with Feet on Step

12 powtórzenia

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 56 sek,

Push Up Workout

Push Up Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Push Up Workout

Push Up Workout

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

13 min

Push Up Chest Gainer

Intensywny

7 min

20 Minute Home Workout

Umiarkowany

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

Home 30 Minute Workout

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Dumbbell And Push-up Combo

Intensywny

32 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało