Trening umiarkowany

Cardio Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chefluv Huggins

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Let's stay focused and be committed

Exercises

Seria 1: 2 rund

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio Full Body

Cardio Full Body

51 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało